Modalidades

À procura do equilíbrio e do bem-estar desenvolvemos nossas modalidades.

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Health4mind

  • Pilates

    Pilates

    O Pilates é uma atividade que trabalha não somente o corpo, mas também é excelente para exercitar a mente. Seus princípios básicos são: concentração, controle, centralização, precisão e respiração. Em uma aula de Pilates é possível trabalhar a força, tonificação e alongamento, proporcionando bem estar e saúde em todos os sentidos.

  • Five

    Five

    Movimentar o corpo não precisar ser uma atividade dolorosa. O Five é um treinamento ativo e integral de mobilidade e sustentação que atua no corpo inteiro. São exercícios de inclinação que ajudam a prevenir, aliviar e até curar problemas nas costas e na pélvis, além de aliviar dores no sistema locomotor, é eficaz contra artrose e problemas nas articulações, fortalece e relaxa os músculos e complementa outros treinamentos, atuando no fortalecimento e resistência.

  • Ofuro

    Ofuro

    Um momento relaxante com sensação de bem estar imediato. Assim podemos descrever um banho de ofurô. Aquecida a uma temperatura de 36ºC, a água do ofurô envolve o corpo suavemente e proporciona muitos benefícios para a saúde. É indicado para quem tem problemas de pressão, intestinais, renais, e, principalmente, para doenças articulares, como artrites, artroses e reumatismos. Com o banho de ofurô é possível eliminar as toxinas do corpo através da sudorese, fazendo uma espécie de drenagem corporal.

  • Sauna

    Sauna

    A sauna tornou-se uma forma natural de auxiliar o tratamento e prevenção de problemas de saúde. Alguns de seus benefícios principais são a capacidade de limpar a pele, contribuir no aumento da circulação, abrir as vias aéreas e nasais, aliviar dores musculares e reumáticas, fortalecer o sistema imunológico, melhorar o movimento articular, além de agir como um processo de relaxamento em momentos de tensão e estresse.

  • Massagem

    • relaxante

      relaxante

      massagem clássica 60 min

Health4body

  • Musculação

    Musculação

    Uma das atividades mais recomendadas pelos profissionais de saúde, a musculação é uma atividade versátil e muito importante para quem busca uma vida mais ativa. A prática é indicada para diversos objetivos como emagrecimento, fortalecimento muscular, aumento e definição da musculatura e também, para prevenir lesões e tratá-las quando necessário.

  • Treinamento funcional

    Treinamento funcional

    O treinamento funcional é excelente para quem deseja aprimorar o desempenho em práticas esportivas, mas também para quem busca cuidar da saúde e do corpo. Os exercícios são baseados em movimentos do dia a dia como puxar, correr, pular, agachar e empurrar. A atividade é uma ótima alternativa para quem quer emagrecer de forma saudável, melhorar a postura, flexibilidade, coordenação motora, força, aptidão cardiovascular e muscular.

  • Ginástica coletiva

    • Mat pilates

      Mat pilates

      aula de pilates de solo

    • ABS

      ABS

      Aula de 30 min com o foco no desenvolvimento de força e definição da região abdominal, o gasto calórico pode atingir 200 kcal.

    • Alongamento

      Alongamento

      Aula com 30 min de duração com enfase em exercícios estáticos ou dinâmicos de alongamento para o desenvolvimento da flexibilidade, melhoria da consciência corporal e relaxamento podendo o gasto calórico atingir 140 kcal.

    • HIIT

      HIIT

      Treino intervalado de alta intensidade com duração de 30 min, onde são estimulados exercícios aeróbios realizados em máxima intensidade em curto período de tempo intercalado com momentos de descanso, melhora o condicionamento físico e promove o emagrecimento, o gasto calórico pode atingir 450 kcal.

    • FitDance

      FitDance

      A FitDance é um estilo de vida. Quem pratica se movimenta, dança e agita o corpo e a mente, elevando o bem-estar. Esse é o principal objetivo, levar alegria e diversão em todos os momentos da vida das pessoas, seja em casa, no trabalho, no celular, em reuniões com os amigos, nas academias ou nas festas.

      Utilizando uma proposta inclusiva, a FitDance trabalha com movimentos coreográficos modernos pensados de forma didática, proporcionando o aprendizado e a evolução do praticante. Contemplando todos os estilos musicais, a FitDance cresce com instrutores e fãs por todo Brasil e pelo mundo.

      Esse grande sucesso tem como pilar a UNIDADE DAS COREOGRAFIAS, que promove a integração e faz com que todos dancem juntos, utilizando a mesma linguagem, propiciando uma relação única entre Instrutores, alunos, fãs e todos que trabalham para criar e manter sempre o padrão de qualidade da FitDance.

    • Workout

      Workout

      Workout - excelente aula para quem deseja cuidar da saúde e do corpo ou aprimorar o desempenho em outras práticas esportivas, aula com duração de 60 minutos com 4 fases, sendo: 15 minutos de aeróbico intervalado na esteira, 15 minutos de peso livre trabalhando membros superiores e inferiores, 15 minutos de trabalho abdominal com ênfase em fortalecimento do core/musculatura estabilizadora do tronco e 15 minutos finais com alongamento/relaxamento.

    • Ginástica postural

      Ginástica postural

      Ginástica postural tem um programa de exercícios direcionado para a coluna vertebral, o pescoço e outras articulações com um método muito eficaz para tratar a dor: lombar, cervical, nas costas e para melhorar a postura e a coordenação com duração de 30 minutos.

    • RUN HEALTH

      RUN HEALTH

      Aula de corrida, com ênfase em melhorar desempenho cardio vascular e gasto calórico, acelerando o metabolismo com duração de 30 minutos

    • Circuito

      Circuito

      Aula em formato de circuito com o foco em desenvolver todas as capacidades físicas (força, agilidade. coordenação, potência e resistência muscular)

    • Local

      Local

      Uma aula motivacional de 60 min na qual utiliza-se exercícios com sobrecarga estimulando diferentes grupos musculares o gasto calórico pode chagar a 280 kcal.

    • Gap

      Gap

      Aula de fortalecimento para Glúteos, abdômen e pernas.

Health4life

  • Acupuntura

    Acupuntura

    A acupuntura é um conjunto de práticas terapêuticas de origem oriental e tem como principal objetivo a recuperação do organismo como um todo, a normalização das funções alteradas, reforçar o sistema imunológico e controlar possíveis dores.

  • Estética corporal e facial

    • Limpeza de pele

      Limpeza de pele

      Com o objetivo de realizar uma desintoxicação, o procedimento facilita a saída de microrganismos que prejudicam a saúde da pele e remove as células mortas, cravos, excesso de oleosidade, entre outras impurezas que podem estar presentes no tecido.

    • Drenagem

      Drenagem

      Com técnicas específicas de massagem, a drenagem estimula o sistema linfático a trabalhar mais depressa. Seus principais benefícios são: redução de retenção de líquido, ativação da circulação sanguínea, combate à celulite e até o relaxamento corporal.

    • Manthus

      Manthus

      Através de um equipamento computadorizado e muito preciso feito por geradores de ultrassom e correntes, o Manthus promove um tratamento estético com o objetivo de reduzir a celulite e a gordura localizada, além de ajudar na circulação sanguínea.

    • Heccus

      Heccus

      O principal objetivo do Heccus é a redução da gordura localizada e da celulite, além de melhorar a firmeza da pele e do contorno corporal. É realizado com um equipamento moderno que combina ultrassom de alta potência, correntes elétricas Aussie (correntes de média frequência) e correntes elétricas polarizadas.

    • Lyra

      Lyra

      Excelente para tratamentos de pele como terapia antienvelhecimento, tratamento de acne, remoção definitiva dos pelos, redução de lesões vasculares, entre outros. O procedimento é realizado com um aparelho que funciona por meio de luz policromática (luz branca) de alta intensidade que promove diversos benefícios para tratamentos dermatológicos.

  • Estética

    Estética

    Limpeza de Pele 3D
    Rejuvenescimento facial
    Tratamento para sequela de acne
    Olheiras
    Rosacea
    Lifiting Facial
    Estrias
    Celulite
    Gordura Localizada
    Levanta Bumbum
    Coaching de Emagrecimento
    Tonificação Muscular
    Tratamento para Manchas
    Estética íntima
    Técnica de Spa

  • Reabilitação ortopédica

  • Check up esportivo

    Check up esportivo

    Avaliação medica
    Análise clínica
    Avaliação nutricional
    Avaliação funcional e postural (fisioterapia)
    Avaliação física

Horários

Selecione um dia da semana

07h00 FITDANCE 60"
09h00 ALONGAMENTO 30"

18h00 HIIT 30'
18h30 ABS 30'
19h00 MAT PILATES 30"
19h30 FITDANCE 60'

06h30 WORKOUT 60"
07h30 ZUMBA 30"
08h00 ABS 30"
08h30 JUMP 30"
09h00 CIRCUITO 30"

18h00 HATHA YOGA 60"
19h00 GAP 30"
19h30 LOCAL 30"
20h00 FITDANCE 60"
20h30 MUAY THAI 60"

07h00 MUAY THAI 60"
08h00 HATHA YOGA 60"

17h00 CIRCUITO 30"
17h30 GINÁSTICA POSTURAL 30"

18h00 ABS 30"
18h30 HIIT 30"
19h00 MAT PILATES 30"
19h30 FITDANCE 60"

07h00 FITDANCE 60"
08h00 ALONGAMENTO 30"
08h30 JUMP 30"
09h30 ABS 30"

18h00 ABS 30"
18h30 ALONGAMENTO 30"
19h00 WORKOUT 60"
20h00 FITDANCE 60"
20h30 MUAY THAI 60"

07h00 MUAY THAI 60"
08h00 HATHA YOGA 60"

18h00 HATHA YOGA 60"
19h00 ZUMBA 60"

10h00 FITDANCE 60"